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寄り道を辞める方法をまとめてみた!

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どもども!

ゼンマヤン(@zenmayan)です。

 

辞めたいのに辞められない習慣ってありますよね。

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呑んだ後のラーメンとか。。

毎日甘いものを食べてしまうとか。。

 

みなさん各々

辞めたいのに辞めれない習慣が

あると思います。

 

わたしの

辞めたいのに辞めれないランキング1位は

コンビニの寄り道です。

 

どうしても

帰宅の途中にコンビニに寄ってしまいます。。

 

買いたいものがなくても

コンビニに寄り道をしてしまいます。

ほぼほぼ毎日のころもありました。

 

わたしの帰り道には

めっちゃコンビニが待ち構えているんですね。。

 

  • セブンイレブンが2店舗
  • ローソンが2店舗
  • ナチュラルローソンが1店舗
  • デイリーヤマザキが1店舗

 

うん。。。

 

多すぎ。。

 

寄り道で

コンビニに寄りすぎて

コンビニに詳しくなりましたし

CMで紹介された商品をいち早く

買うようになりましたw

 

ローソンのやみつき鶏とか。

www.zenmayan-gunma.com

 

 

でも

いろいろ試行錯誤した結果

最近は、

徐々にコンビニに寄り道する回数が

減ってきました。

 

そんな

わたしの寄り道を減らせた方法を

5つ紹介できればと思います!!

 

 

寄り道対策1:家での楽しみを用意する

 

家で楽しいことを作りました^^

 

やっぱり

楽しいことが家で待ってる!!

って考えたら

 

寄り道しないで

家に帰ろうと思うんだなー

って実感しました。

 

ベタですけど

楽しみなテレビ番組を見つけて

それを観るのを楽しみにしてました。

 

ポイントは

早く帰れないと観れなくて

且つ、じぶんの好きな番組を

見つけることですね。

 

ちなみにわたしは、

水曜のダウンタウンでした。

 

観たくて早く帰ろうと思い

その時は寄り道しなくてもいいなーって

気分になりました。

 

結果、水曜日は

仕事もなるべく早く切り上げるように

意識するようになりました。

 

仕事の効率も意識できて、一石二鳥ですね^^

 

 

寄り道対策2:家にいっぱい食べものをストックしておく

 

寄り道したいなーって思った時は

口寂しい気持ちの時が多いなーと気づきました。

 

家につまむものがあれば

コンビニに寄り道する機会も減ると思って

家に食べ物をストックしてみたところ

 

確かに

コンビニに寄り道する機会が

減りました。

 

コンビニに寄り道しようかなー

 

 

あー。でも家に食べ物あるなー

勿体無いし、それでいいや

 

 

コンビニに寄り道しないで家に帰ろー。

 

 

こんな感じで

コンビニに寄り道する機会が減りました。

 

コンビニに寄り道しない精度を

上げるためには

 

やっぱり

自分自身の大好物が

家にあるといいと思います。

 

わたしの場合は

コーヒーとチョコレートですね。

 

 

寄り道対策3:お風呂好きになる

 

お風呂に入る習慣が身につくと

寄り道しなくなりました。

 

お風呂に入る場合

やっぱり時間を確保しないとですよね。

お風呂に入るための時間を。

 

だから

お風呂に入る習慣が身につくと

時間確保のために

早く帰ろうと思うようになります。

 

さらに

お風呂に入る理由まで

自分自身で整理できていると

より寄り道を辞めるには

効果的だと思います。

 

例えば

 

  • 毎日ストレッチしたい
  • 毎日リラックスする習慣を持ちたい

 

とかが

いいのでは、ないでしょうか。

 

オッサンなら

 

  • しっかり足を洗いたい
  • 頭皮の脂を落としたい

 

とかですかねw

 

 

寄り道対策4:家にWi-Fiを設置する

 

家にWi-Fiあると生活が変わります!!

わたしは、そうでした。

 

Wi-Fiが家にあると

ネット動画が観れるようになるからです。

 

ネット動画を観るのって

Wi-Fiじゃないとみれないですよね。

すぐ容量制限に引っかかってしまうので。

 

それこそ、長尺の番組とかは

本当観れないですよね。

 

しかも

今はAbemaTVとかLINE LIVEがあるので

スマホでも観れる面白い動画

いっぱいあるんですよね。

 

だから

寄り道しないで、Wi-Fiで長尺の動画を観ようと思って

コンビニに寄り道しなくなるケースも少し増えてきました。

 

Wi-Fiあると家が楽しくなったので

寄り道が減ったことを実感すると

 

スマホでの動画視聴が習慣化してきたなーって

しみじみすると同時に時代も変化したなと

思いますね。

 

 

寄り道対策5:寄り道をインセンティブにする

 

これはですね。

よく習慣化のhow to本

挙げられてる方法です。

 

単に我慢をすると習慣化しないので

ある程度我慢をし成果を出せたら

その我慢をしたことで

得た成果に対して

インセンティブを

与えるのです。

 

その結果

インセンティブが嬉しくて

その我慢が習慣化するようになるのです。

 

 

コンビニの寄り道の場合であれば

 

コンビニの寄り道を

辞めることで得たい成果をまとめる。

 

  • 無駄遣いがなくなることで、「⚫︎⚫︎円節約」できる。
  • 完食がへることで、「⚫︎⚫︎キロ痩せる」。

 

実際に

コンビニに寄り道しなかったことで

 

  • 「節約」できた金額を確認する。
  • 「痩せた」体重を確認する。

 

成果を達成できたら

 

その翌日だけは

大好きなコンビニの寄り道をしてよい日にし

思う存分コンビニの寄り道を楽しむ。

(これが、インセンティブになります。)

 

 

この方法は王道だけあって

効果的だと思います。

 

やっぱり

実際にコンビニの寄り道を辞めるだけでなく

成果を得れる点(インセンティブ)があるのが

いいのかなーと思います。

 

まとめ

 

以上の5つの方法が

寄り道を辞めるのに、わたしが実際に効果があった方法です。

 

試しやすいものから実践してみてはいかがでしょうか。

あなたにも合う方法があったら、嬉しいです^^

 

でわでわ。