どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。   ジム通いを継続できるか不安ですよね。。 そんな方にジム通いできるためのポイントをまとめました。    

どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。   最近筋トレネタが続いてすいませんw   筋トレを始める時、最初にジム選びすると思うのですが、ジムって調べるとけっこう多いなぁ〜って実感すると思います。ジム選び迷いま...

  どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です！   筋トレしている人にとってタンパク質をしっかり摂取することって大事ですよね！タンパク質摂取もトレーニングの一種と、ききますが、本当トレーニングだなぁと実感しており...

  どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。   みなさん、日ごろ、塩分控えめを心がけておりますか？   減塩を心がけるのって難しくないですか？！ラーメンってめちゃくちゃ美味しいですし、ラーメンってスープが美味...

  どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。   週3回のペースで筋トレをするためのジム通いを開始して、3ヶ月が経ちました。   今も継続できています。そろそろ習慣化してきたといってもいい頃かなぁ〜と、思ってま...

  どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。   健康管理って、基本人それぞれのやり方があると思います。   それは、各人の健康課題が異なると思うからです。糖質制限が効果がある人もいれば、運動習慣が効果的な人も...

どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。 ズバリ！！ 歯医者さんは セカンドオピニオン を設けた方がいいです！！

どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。 みなさん！水飲んでますか？

どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。 朝型と夜型どちらの生活の方が いいのかな？ と思ったことはございませんでしょうか？

ども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。 今回は、体幹ストレッチの利点について お伝えしたいと思います。